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前十字韌帶手術後，膝蓋還是有問題？| 新竹物理治療,新竹十字韌帶術後復健,新竹小兒物理治療
前十字韌帶手術後，膝蓋還是有問題？
您也有術後膝蓋的各種困擾嗎？
X 膝蓋伸不直 / 彎曲角度跟不上進度
X 脫離拐杖走路歪一邊 / 下樓梯時兩步只能下一階
X 手術後不敢跑
X 跳躍落地站不穩
一起透過 #物理治療，分別了解各種情況的解決方法吧！
PARTII: 為什麼脫離拐杖後走路會歪一邊？為什麼下樓梯時兩步只能下一階？
可能的原因有三個
臀肌肌力與控制
當我們看到 膝蓋外翻（側向偏移），問題可能出在臀肌！
尤其是臀中肌（負責髖關節外展與外轉），如果力量不足，就會影響膝蓋穩定性，甚至增加受傷風險 。
◉ 股四頭肌的向心與離心控制
✅ 向心控制：膝蓋要對抗地心引力才能伸直，例如 走路、上樓梯、爬坡。
✅ 離心控制：膝蓋要降低速度、慢慢煞車避免受傷，例如 下樓梯、下坡（留在上面的腳）。
研究顯示，術後加強 股四頭肌肌力，能降低回到運動場後膝蓋再次受傷的風險！
膝關節本體感覺
感知膝蓋的位置與運動狀態：
前期可以利用 鏡子或視覺回饋 來檢視走路、蹲站的姿勢，後續透過反覆練習，建立膝蓋的 內部感覺回饋（本體感覺），讓動作更穩定、自然！
如果本體感覺不足，或害怕二次傷害，可能會避開患側腳支撐，甚至用其他關節代償 。
敬請期待 Part 3 更新！
也歡迎留言許願您有興趣的主題喔！
圖/文 達心 #范庭嘉物理治療師
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